Kiedy ludzie słyszą o wszystkich różnych schorzeniach, z którymi konopie indyjskie mogą pomóc, niektórzy mogą się zastanawiać, jak jedno zioło może mieć tak wiele potężnych właściwości medycznych bez żadnych poważnych skutków ubocznych.
To pytanie skłoniło badaczy do odkrycia systemu fizjologii, który działa w nas wszystkich, aby stale utrzymywać homeostazę – lub równowagę – na poziomie komórkowym. Został on nazwany endogennym systemem kannabinoidalnym (endokannabinoidem) od rośliny, która doprowadziła do jego identyfikacji. Jest to jeden z najważniejszych systemów fizjologicznych zaangażowanych w tworzenie i utrzymanie ludzkiego zdrowia.
Większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że nasze ciała cały czas robią kanabinoidy. Te molekuły działają bardzo podobnie jak THC i inne kannabinoidy znajdujące się w roślinie. Nasze komórki produkują i wykorzystują kannabinoidy w precyzyjny sposób, aby reagować na stres, choroby i urazy, a tym samym zachować zdrowie. Istnieją dowody na to, że system endokanabinoidów (ECS) niektórych ludzi może nie funkcjonować optymalnie; można temu zaradzić dodając odpowiednią dawkę dodatkowych kannabinoidów z konopi roślinnych.
Jednakże, poza konopiami indyjskimi, niektóre pokarmy i działania mogą również pomóc w optymalnym funkcjonowaniu systemu ECS, poprawić Twoje zdrowie i zwiększyć skuteczność medycznych konopi indyjskich.
Niezbędne kwasy tłuszczowe, czekolada, zioła, przyprawy i herbata mogą naturalnie stymulować ECS.
Zdrowy stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 może zwiększyć aktywność ECS. Endokannabinoidy są produkowane z kwasu arachidonowego, kwasu tłuszczowego omega-6. Wystarczająca ilość kwasu arachidonowego jest niezbędna do produkcji endokanabinoidów, ale zbyt duża jego ilość może prowadzić do obniżenia regulacji receptorów kannabinoidowych. (Nadmierne spożycie kwasu omega-6 jest również prozapalne. Większość zachodnich diet już zawiera nadmiar olejów omega-6, powszechnie występujących w olejach spożywczych, takich jak krokosz barwierski, słonecznik, kukurydza i soja, oraz w produktach zwierzęcych, takich jak mięso, drób i jaja).
Kwasy tłuszczowe Omega-3 są potrzebne do zrównoważenia tłuszczów omega-6, aby ECS mógł prawidłowo funkcjonować. Te kwasy tłuszczowe są znacznie trudniejsze do uzyskania w diecie, a także udowodniono, że mają one korzystny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego i neurologicznego. Idealna proporcja kwasów omega-3 do omega-6 w diecie wynosi 1:1, a typowa zachodnia dieta ma często stosunek 1:10. Źródła zwierzęce omega-3 są najsilniejsze, ale źródła wegetariańskie mają tendencję do zapewniania innych doskonałych korzyści zdrowotnych.
Źródła endokanabinoidów wzmacniających kwasy tłuszczowe:
Proszek kakaowy zawiera trzy związki, które są strukturalnie bardzo podobne do endokanabinoidów. Związki te mogą hamować rozpad własnych endokannabinoidów w organizmie, powodując wyższy poziom endokannabinoidów i mogą mieć pewną własną aktywność kannabinoidalną. Zawartość związków podobnych do kannabinoidów w czekoladzie jest bardzo zróżnicowana i najwyższa w gorzkiej czekoladzie i surowym kakao. Inne związki zawarte w czekoladzie mogą pomóc w zapobieganiu chorobom serca, udarom i demencji. Szukaj co najmniej 70% ciemnej czekolady lub spróbuj dodać surowe kakao do koktajli lub płatków zbożowych.
Liczne zioła i herbaty zawierają związki, które mogą wzmocnić ECS. Beta-karnofyllen jest terpenem zawartym w czarnym pieprzu, melisie cytrynowej, chmielu, goździków, konopi, oregano, cynamonie i kilku innych ziołach. Selektywnie stymuluje receptor CB2, poszukiwaną właściwość w rozwoju terapii zaburzeń zapalnych.
Niektóre pestycydy (np. chloropiryfos i butlenek piperonylu) są znane z tego, że zakłócają ECS. Szczególnie ważny jest wybór żywności ekologicznej podczas zakupów mięsa, nabiału i produktów o najwyższej zawartości pestycydów. Wiadomo, że ftalany, często dodawane do plastikowych i cynowych pojemników na żywność oraz butelek z wodą, blokują receptory kannabinoidowe i zaburzają system hormonalny organizmu. Kiedy tylko jest to możliwe, wybieraj szklane lub nierdzewne pojemniki i opakowania na żywność i nigdy nie spożywaj żywności, która została podgrzana w plastiku.
Regularne spożywanie umiarkowanych i dużych ilości alkoholu może również osłabić ECS, dlatego dla optymalnego zdrowia i funkcjonowania endokannabinoidów należy stosować umiar podczas picia lub całkowicie unikać alkoholu.
Pewne czynności mogą w naturalny sposób wzmocnić funkcję ECS, poprawić Twoje zdrowie, zwiększyć skuteczność marihuany leczniczej i pomóc Ci poczuć się świetnie.
Podczas gdy przewlekły stres może uszczuplić Twój ECS, wysoce dostrojony ECS może ochronić Cię przed szkodliwymi skutkami stresu. Włączenie ćwiczeń do codziennej rutyny sprawi, że ECS będzie dobrze dostrojony, ale tylko wtedy, gdy będziesz się tym cieszyć! Badania na zwierzętach uczą nas, że jeśli zmuszasz się do ćwiczeń, twój ECS będzie interpretował aktywność jako stres, ale swobodny wybór i cieszenie się tą samą aktywnością może mieć odwrotny efekt stresu i faktycznie zwiększyć poziom endokanabinoidów. Socjalizacja może być również świetnym sposobem na redukcję stresu i wzmocnienie funkcji ECS. Szczury w izolacji społecznej wytwarzają mniej receptorów kannabinoidowych, podczas gdy zabawy społeczne i zachowanie pielęgnacyjne zwiększają funkcję ECS.
Oto kilka sugerowanych działań w zakresie endokannabinoidów i promocji zdrowia:
Endokannabinoidy i ich receptory znajdują się w całym organizmie: w mózgu, organach, tkankach łącznych, gruczołach i komórkach odpornościowych. W każdej tkance układ kannabinoidów wykonuje różne zadania, ale cel jest zawsze ten sam: homeostaza, utrzymanie stabilnego środowiska wewnętrznego pomimo wahań w środowisku zewnętrznym. Twój organizm naturalnie produkuje swoje własne kannabinoidy. Odpowiednie dawki konopi mogą również regulować i tonizować Twój system ECS. Roślina nie jest jednak jedynym sposobem na podtrzymanie twojego ECS. Możesz stymulować swój ECS w sposób naturalny, za pomocą pysznych, wzmacniających endokanabinoidy pokarmy i prowadząc przyjemne zajęcia, które mogą prowadzić do powszechnych korzyści dla zdrowia.
______
Jak unikać podstawowych błędów w uprawie konopi? Uprawa konopi to nie tylko hobby – to sztuka, która wymaga wiedzy, cierpliwości i ciągłego doskonalenia. Jorge Cervantes,
Jeśli jesteś przyzwyczajony do znajdowania domowych ciasteczek w babcinej spiżarni, nie zdziw się, jeśli w dzisiejszych czasach znajdziesz też inne smakołyki. Seniorów uznaje się za
W ostatnich latach, a szczególnie po 2019 roku, badania nad medycznym zastosowaniem konopi przyniosły wiele istotnych odkryć. Może to zmienić sposób, w jaki pacjenci są
Czym jest Ghost Train Haze Ghost Train Haze czyli odmiana medycznej marihuany Aurora 22 o zawartości 22 % THC i 1 CBD. Cannabis Flos (Aurora
W coraz większej ilości miejsc na świecie marihuana staje się legalna. Dzięki temu coraz łatwiej jest śledzić, jak powstają nowe odmiany i kto je tworzy.
Słowo “Outdoor” przez wiele lat, niesłusznie, nabrało “negatywnego” wydźwięku. Wielu konsumentów komercyjnie sprzedawanej marihuany, bez zawahania powie “Outdoor jest spoko, ale wiadomo “Indoor” jest lepszy”.
